“吃水果有益健康”，这是公认的道理。毕竟水果富含膳食纤维，维生素，多种矿物质，更关键的是——好吃啊！不过，吃水果也是有讲究的。例如，有些水果特滋补五脏，而有些水果对各器官就不那么友好了。到底该咋选？往下看！ 心脏：最爱苹果&n...
维生素，这一神奇的微量营养素，是我们生活中不可或缺的重要元素。它们虽然在人体内的含量微乎其微，但却发挥着举足轻重的作用。 正如一位智慧的建筑师，用少量的材料打造出坚固的基石，维生素在我们的生命中扮演着至关重要的角色。维生素的种...
一、高脂血症定义与分类 血脂异常，俗称高脂血症，通常指血清中总胆固醇和（或）甘油三酯水平升高。实际上，血脂异常也包括低高密度脂蛋白胆固醇血症在内的各种血脂异常。根据空腹静脉血清检测指标将血脂异常分为4种，分别为: 高...
癌症的危害性不言而喻，而要预防各种不同的癌症也应该区别对待。因此，下面体检日记就来为大家介绍一下预防各种癌症的饮食之道，快来一起了解了解吧。 预防癌症要吃哪些食物? 含膳食纤维的食...
清淡饮食是健康吃喝的基础，尤其是发生了糖尿病、高血压等疾病时，清淡饮食是干预治疗的一项重要措施。那么，少吃盐和油就是清淡饮食吗？体检日记小编当然不是，除了这两点，还包括下面图中科普的4项内容。 综上所述，清淡饮食实质上更讲究营...
心脏疾病是一种常见的慢性病，患者需要长期维持良好的营养状态以提高生活质量和延缓疾病进展。 然而，目前没有统一的营养膳食结构测评量表来评估心脏患者的营养状态。 因此，我们可以采用食物频率问卷或...
食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。 我们去医院看病，不管大病小病，除了基本的喝药以外，医生都会嘱咐我们“饮食要清淡，少吃盐”，饮食清淡是没有...
我们大家都知道，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，王大叔平时忙于单位和家庭很少，注意锻炼身体，有些肥胖，他自认为吃的比较合理，搭配比较均衡，平时没有发现什么异常，但是在公司组织的体检当中，检查出自己患有糖尿病需住院调理。 在医院王大...
近日，有个小伙伴说：我最近去体检，发现血脂有些高，医生要我注意饮食，可我平时肉也吃的少，怎么会高血脂呢？ 这个问题也不止一个人问体检日记了，都觉得自己平时饮食也挺注意的，肉也吃的不多，但是一去医院检查，却发现自己居然有高血脂！ 高血脂的出现确实和饮食有很大的关系，那到底为什么会出现上面这种情况呢？ 这次体检日...
贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》、《国民营养计划（2017-2030年）》的重要举措，旨在推动全民合理选择、健康购物、平衡膳食。 全民营养周的宣传主题是“会烹会选，会看标签”，“5.20”中国营养日的宣传...
随着胎宝贝一天天地长大，孕妈咪的体重逐渐增长。但是体重增长过快也不见得是件好事，那么，如何在孕期合理控制体重？ 很多女人怀孕之后，为了宝宝的营养健康，都会下意识地吃很多东西，都认为不多吃一点，将无法满足自身和胎儿的营养需求，其...
常听到许多人说：“我都没怎么吃，我的血糖怎么还这么高啊？你看，我中饭就吃了这么点米饭，配了点小青菜和豆腐，血糖还是这么高。”其实，这样吃是不利于稳定血糖的。根据中国膳食指南要求，我们每天要吃12种食物，每周不少于25种，这样才能达到均衡营养。糖尿病患者也是如此，只有粗细搭配，杂乱地吃才能更好地...
癌症的危害性不言而喻，而要预防各种不同的癌症也应该区别对待。因此，下面体检日记小编就来为大家介绍一下预防各种癌症的饮食之道，快来一起了解了解吧。 预防癌症要吃哪些食物? 含膳食纤维的食物：如糙米、芹菜、柑...
南瓜是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，但是，有妇女、孕妇、肝病患者、糖尿病患者、过敏体质者等五种人群，却不能吃南瓜。下面我们将分别从这五种人群的角度，探讨为什么他们不能吃南瓜。 第一类人：妇女 女性中，有些人本身就容易出现内分泌失调的情况，如果吃了南瓜，会使雌激素分泌过量，引起一系列的病症。同时，南瓜中含有雌激素...
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我们明明看上去很健康，为什么还要定期健康体检？
