睡眠是人类生命中不可或缺的一部分，它对身体和心理健康都有着重要的影响。而在睡眠中，晚上11点前入睡是最好的选择。本文将探讨晚上11点前睡觉的好处以及如何养成这个良好的习惯。 睡眠的生理机制 睡眠是一种复杂的生理过程，它包括多个阶段，每个阶段都有不同的特征和功能。在睡眠中，大脑会清理代谢产物，维护神经系统的健康。...
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一...
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