健康科普 骨质疏松，怎么预防和治疗？

     关于骨质疏松，你了解多少呢？你可能认为骨质疏松只是中老年人才会得的一种疾病，很遗憾地告诉你，现在骨质疏松呈现年轻化趋势，年轻女士防晒过度也会为骨质疏松埋下隐患。下面跟体检日记小编一起了解一下骨质疏松的相关常识吧。

     一、什么是骨质疏松？

     WHO定义：骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

     NIH（美国国立卫生研究院）定义：骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病，骨强度反映骨骼的两个主要方面，即骨矿密度和骨质量。

骨质疏松性骨折发病率高于常见心血管病和癌症

     一生中骨质疏松性骨折的发病危险

     女性：40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和

     男性：13%，高于前列腺癌

各个年龄、体重阶段骨质疏松的风险评估

     二、骨质疏松的常见症状与后果

     骨质疏松发生最严重后果是发生骨折，也叫脆性骨折，即在受到轻微创伤或日常活动中即可发生的骨折。常见部位是脊柱、髋部和前臂远端。脆性骨折的危害很大，除非能够及时治疗。

     三、哪些人容易患上骨质疏松症？

     四、如何诊断骨质疏松？

     骨质疏松的诊断标准：基于骨密度测定的诊断标准；参照世界卫生组织（WHO）推荐的诊断标准。基于DX测定骨密度通常用

     T-Score（T值）表示T值=（测定值-骨峰值）/正常成人骨密度标准差

     骨质疏松的诊断标准

     下面我们做个免费测试，如果您有任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，需要到医院进一步检查。

     （1）您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

     （2）您的父母有没有过轻碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？

     （3）您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

     （4）您身高是否比年轻时降低了（超过3cm）？

     （5）您经常大量饮酒吗？

     （6）您每天吸烟超过20支吗？

     （7）您经常腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）

     （8）女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

     （9）女土回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

     （10）男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些定状？

     为准确诊断患者骨质疏松症状，我院已开展骨密度检查相关项目。有需要的患者可进一步咨询了解。建议妇女应于绝经一年内，开始进行第一次骨密度检测。

     五、如何预防和治疗骨质疏松？

     中国营养学会建议，成年人每天钙的摄取量800毫克，维生素D的摄取量为400-800个单位（IU）。预防原则：营养、阳光、运动。

     基础措施

     调整生活方式，适当补充钙剂和维生素D。

     ◆均衡饮食、注意营养。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；

     ◆适当户外活动和日照；

     ◆避免嗜烟、酗酒以及可能导致骨质疏松的药物；

     ◆采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物；

     ◆加强自身和环境的保护措施。

     药物治疗

     服用治疗骨质疏松症的药物。

     目前用来预防及治疗骨质疏松的药物，可分为“促骨形成药物”与“抗骨质疏松药物”两种。患者必须按照医师的指示服用抗骨松药，切勿半途而废。另外，必须定期回医院检查监测骨质变化状况。

     六、走出骨质疏松症的几个误区

     误区1：喝猪骨汤、吃大豆能补钙

     猪骨汤中的钙含量无法满足人体每日所需，猪骨汤中的脂肪含量妨碍钙的吸收和利用；大豆的含钙量较高，但吸收率却很低。

     误区2：治疗骨质疏松症只需补充钙和维生素D

     补充钙和维生素D只是防治骨质疏松症的基础措施，基础措施不能替代药物治疗，根据患者在 “破旧”“立新”速度选择合适药物。

     误区3：骨头不痛不痒就代表健康

     骨质疏松症患者在初期至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显，骨质疏松高危群人应定期去医院做骨密度检查及其他相关检查。

     误区4：治疗骨质疏松症仅需提高骨密度

     不仅需要提高骨密度，还应提高骨质量及注重骨代谢的各项指标是否正常。

     误区5：疼痛症状消失就可以停止用药

     疼痛症状消失并不代表骨质疏松症已经治愈，根据医嘱坚持长期治疗，切勿擅自停药。

     骨质疏松症的预防与治疗，任何时候开始都不算晚，赶紧行动起来，让我们轻轻松松战胜骨松吧！

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