被男友抱一下竟骨折了！原来骨质疏松偏爱这类人

   最近体检日记小编看到一个案例，简直惊呆了。

   女孩被男友抱了一下之后，当场就觉得肋骨疼，之后呼吸喘气都疼，到医院一检查发现，竟然肋骨骨折了！

   没错，不是男孩，是女孩骨折了！

   医生说：可能跟女孩患骨质疏松有关。

   得了骨质疏松为啥被抱一下就能骨折？这还得从它的身份说起。

   骨质疏松像是个专偷骨量的小偷，刚开始偷骨量时，并不会引起注意。

   骨量被偷走 25%～40% 前，常规的 X 线检查发现不了异常。

   直到某天，甚至不需要被抱一下，自己弯个腰、咳嗽、打个喷嚏，就可能突然骨折。才终于抓到这个骨量小偷。

   骨质疏松后的骨折危害巨大，尤其髋骨骨折致残致死率高。

   有些骨虽不需要手术，但疼痛的折磨甚至大于骨折本身（椎骨骨折要痛个几年）。

   提前搞清骨质疏松的偏爱，才可能提前知道自己有没有处于风险中。

   骨质疏松偏爱这些人！有你吗？

   觉得自己还年轻，想知道有没有骨质疏松风险？不妨花一分钟自测一下。

   注意！如果你有一条回答「是」，那么你也有骨质疏松的风险。

   有风险的人，都建议去医院做个骨密度检查或评估未来十年的骨折风险。

   千万别不以为然。因为等发生骨质疏松后，几乎不能逆转。

   得了骨质疏松，必须吃抗骨质疏松的药才能增加骨密度，降低骨折的发生风险。

   而一旦骨折，手术花费和身心折磨更不用说。

   因此，尽早预防远比治疗更重要，代价也低得多！

   预防骨质疏松的基础：补充足够的钙和维生素 D 有助于获得理想的骨峰值、减缓骨流失，还能增强肌力、避免跌倒。

   骨质疏松年轻化，女性更要小心

   有风险真不一定等到老年才爆发，骨质疏松已经年轻化。

   有研究显示，我国大陆地区 40 岁以上人群骨质疏松的患病率达 19.74%[5]。

   但不得不说的是，女性比男性更易骨折疏松。原因主要有：

   1. 女性骨峰值比男性低

   我们的骨量约在 30 岁左右达到峰值（就像在骨银行存款总额），之后会不断下降（支出比存入少）。

   而女性达到的骨峰值比男性低，骨强度也比男性弱。

   2. 女性雌激素减少，会导致骨量流失快

   达到骨峰值后男性每年流失 1% 的骨量；而女性因为绝经期雌激素减少，绝经期后的 4～7 年，骨量会流失 20%[2]。

   如果年轻时有其他因素影响雌激素，骨量也会明显丢失。

   3.骨量流失性质不同

   男性主要是骨小梁组织结构变薄，而女性的骨小梁直接被侵蚀、消失。

   有些年轻女性甚至追求过分瘦，或怕变胖、长痘而不喝牛奶等，风险也再高一些[3]。

   另有研究发现，生育次数越多，骨质疏松发生风险越高，二胎 / 多胎妈妈更需要注重钙营养

   预防骨质疏松的关键：钙和维 D，补足！

   预防骨质疏松的关键在于骨量、骨密度，而钙和维 D 则是必不可少的原料。

   因为青春期的骨量增加几乎是骨峰值的 50%，这时期补足钙和维 D，成年后的骨量峰值才理想。

   达到峰值后还得维持骨量，不让它流失太快；而老年后钙吸收下降，得补更多来填坑。

   所以根据中国居民膳食指南推荐，成人每天补钙的量通常是800毫克左右，如果是六十岁以上的人群，每天补钙的量通常在1000毫克左右，如果是孕妇或哺乳期的妇女，每天补钙的量通常是1200毫克左右。

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