“累”时代，别让亚健康干掉你！真正健康的人有多少？

     当今的社会，用两个字形容，我觉得很贴切，一个是“快”，一个是“累”，工作节奏快，学习进度快，项目赶进度，甚至上个厕所也要快去快回，连放松心情的旅游都成为了“快餐文化”，上车睡觉，下车尿尿，到地方一通拍照，然后继续上车睡觉，下车各回各家，试问这样的节奏和状态，生活在其中的人能健康吗？即使没有器质性病变也不证明是健康的，很可能处于亚健康的状态。

     01什么是亚健康？

     世界卫生组织（WHO）对亚健康的定义是：人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间的状态，也被称为“第三种状态”。

     意味着即使我们的身体没有明确的疾病，但是只要表现出活力低下，适应能力不同程度地减弱，就已经是处在亚健康这个“灰色地带”了。

     02全世界有多少人是真正健康的？

     真正的健康不仅包括身体、心理健康，还有对社会环境良好的适应能力以及道德健康。据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示：全世界真正健康的人仅占10%，经过医生诊断确定患有疾病的人也只占20%，其他70%的人都处于亚健康状态。

     03亚健康人群的状态特征

     1、生活质量差、工作效率低；

     2、极易疲劳、食欲不振；

     3、失眠健忘，心绪不宁；

     4、精神萎靡、焦虑抑郁；

     5、性功能减弱；

     6、免疫功能下降；

     大家可以自己对照一下，自己是否有这些问题，如果有，那么就需要重视，并且及时干预脱离这种状态，如果放之任之，有可能会发展为真正的疾病，不限于身体方面，也可能是心理方面。

     04亚健康状态的转归

     亚健康状态的转归有2种：

     一种是经过及时有效地调整，可以由亚健康状态向真正的健康转变；

     一种是任其自由发展，没有及时地采取行之有效的措施来调整，最终向疾病状态转变，甚至出现“过劳死”（一种因过度劳累导致未老先衰、猝然死亡的现象）。这种现象越来越多，某某央视主持人年纪轻轻就是因过劳而死。

     现在，你们可以回答我在开头提出的问题了，你觉得你属于哪一种状态？其实不管属于哪一种，都需要关心呵护自己的健康，多多关注自己的身体、心理变化，及时调整，只有你足够爱自己，才有能力去爱别人。