肥胖是撬动高血压、糖尿病慢性病“支点”

    世界卫生组织（WHO）已经正式把肥胖定义成一种疾病，它潜伏在疾病的上游，是万病之源，诸多病症都和它有关。肥胖不仅影响身材，易引发慢性病。

    由于长期缺乏锻炼， 肥胖人群免疫力较低；且肥胖人群的气道一般比较狭窄，血液中氧分压可能只有正常人的一半，肥胖还会导致一定的基础疾病，身体有慢性炎症，免疫力下降，身体的防御系统出现一系列的问题，无法防御住外来入侵的新型病毒，就会导致感染。因此感染后容易恶化成重症肺炎，危及生命。

    首先，肥胖与许多慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化性心脑血管疾病有非常密切的关系,肥胖使这些疾病的患病率和死亡率急剧上升。

    超重和肥胖带来的危害

    有研究显示，肥胖者的血清免疫球蛋白 IgG、IgM、IgA 值均显著低于同龄非肥胖症人群,在肥胖人群中血清免疫球蛋白、补体C3 和 C4 及淋巴细胞 T 和 B 的数目均低于非肥胖人群，所以免疫力差，导致人群健康水平下降。

    其次，肥胖症人群常偏爱脂肪和碳水化合物类食物，从而影响微量元素铁、锌、硒及其他维生素的吸收 。锌和铁的缺乏将影响淋巴细胞和中性粒细胞的代谢过程，从而损害细胞免疫功能。

人体免疫系统

    因此，保持正常的体重、合理膳食是提高免疫的前提条件。

    怎么衡量自己是否超重？是否是潜在高危人士？

    通过计算BMI，即体质指数判断。体质指数（BMI）=体重(kg)/身高(m)2。成年人（18-64岁 ），BMI≥24为超重，BMI≥28就为肥胖，如果您是一个超重人士，大多患高血脂，高血压，脂肪肝等基础疾病隐患，这些都是潜藏的巨大风险。”据卫生部统计，目前我国超重人群占人口比例近30%，肥胖人群约占10%。

    肥胖人群长期缺乏锻炼，存在代谢紊乱，身体免疫功能下降，自身存在许多基础疾病、并发症多，若感染上这个病毒，造成身体免疫系统失调、器官功能紊乱，肺部脂肪沉积，导致肺部通气功能障碍，从而衰竭而亡。

    科学减重，又能提高免疫力的办法有没有？

     很多人为了好看和苗条的身材去盲目减重，那是非常伤害身体且不明智的！市面上有很多减肥方式，比如最常见的针灸、节食、酵素、减肥药等减重方式，采用这些方式，虽然体重迅速下降，但是在减重的过程中，很多人都会出现精神较差、面色发黄、脱发等现象。因为这些减重的方式都有一个共同点，就是变相的节食减重，节食减重会导致摄入维生素不足，肌肉减少，人体基础代谢率下降，从而导致免疫系统失常，免疫力下降。所以建议大家一定要以健康为前提，采用科学的方式去减重，什么才是科学的减重方式呢？

    作为胖子，我们要科学减重，来改善代谢性疾病，在减重的同时维持好自身免疫力，才是应对各种肥胖引起的不适症最好的方法。

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