高血压是中风、心脏病、冠心病等心血管疾病的高危因素，坚持服用降压药物有助于平稳控制血压，定期测量血压有助我们了解血压水平，及时发现高血压。 除此之外，通过改变生活方式降血压也是最健康的治疗方式，以下几种好习惯，将有利于患者更好地控制血压。 超重和...
常听到许多人说：“我都没怎么吃，我的血糖怎么还这么高啊？你看，我中饭就吃了这么点米饭，配了点小青菜和豆腐，血糖还是这么高。”其实，这样吃是不利于稳定血糖的。根据中国膳食指南要求，我们每天要吃12种食物，每周不少于25种，这样才能达到均衡营养。糖尿病患者也是如此，只有粗细搭配，杂乱地吃才能更好地...
癌症的危害性不言而喻，而要预防各种不同的癌症也应该区别对待。因此，下面体检日记小编就来为大家介绍一下预防各种癌症的饮食之道，快来一起了解了解吧。 预防癌症要吃哪些食物? 含膳食纤维的食物：如糙米、芹菜、柑...
南瓜是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，但是，有妇女、孕妇、肝病患者、糖尿病患者、过敏体质者等五种人群，却不能吃南瓜。下面我们将分别从这五种人群的角度，探讨为什么他们不能吃南瓜。 第一类人：妇女 女性中，有些人本身就容易出现内分泌失调的情况，如果吃了南瓜，会使雌激素分泌过量，引起一系列的病症。同时，南瓜中含有雌激素...
压力、熬夜、工作等等各种因素的影响，使得“亚健康”这个词，经常被挂在嘴边。 甲状腺被喻为“身体的发动机”，控制着人体的代谢活动，影响人体的每个器官功能。然而，人们对甲状腺疾病还没有足够的认识和重视。由于发病比较隐匿，很多人常常把甲状腺功能异常误认为“亚健康”，从而耽误了...
城市化的发展使得城市的建设和发展日益迅速，但同时生活方式也发生了巨大的变化，这些变化不仅会影响人们的身体健康，还会导致城市亚健康人群增多。 城市亚健康人群是指那些在医学上没有明显疾病的人，但是他们的身体表现出不少疲倦、不适以及在工作和看护养生方面的种种困扰。城市亚健康人...
膳食结构和食物选择与乳腺癌患者的疾病进展、复发风-险、总体生存率有关。乳腺癌治疗容易引起食欲减退，从而造成营养摄入不足，合理膳食能够增强患者的营养，保证患者有足够的营养补充。重症型患者的营养治疗 重症型患者常伴有食欲下降，进食不足，使原本较弱的抵抗力更加“...
全面、充足的营养是中小学生正常生长发育，乃至一生健康的物质保障，是从小养成建立健康信念和形成健康饮食行为和生活方式的关键时期，将使其受益终生，因此，中小学生合理搭配食物的日常膳食应注意以下方面： 一、提高营养健康素养 传承中国的饮食文化，学习、认...
儿童青少年时期的营养状况，会影响人的一生的健康，中国从1989年开始，便将每年的5月20日设立为“中国学生营养日”，以此来大力普及营养知识，2023年5月20日是第34届“5·20”中国学生营养日，那么，儿童青少年该怎么吃、如何动才能保持身体健康呢？ 01、饮食多样化&...
什么是“三减三健”？目前，随着生活节奏的加快，慢性病（如高血压、高血糖、高血脂等疾病）逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此，原国家卫计委推“三减三健 ”，倡导健康的生活方式。“三减”：减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入；“三健”：倡导健康口腔，倡导健康体重，倡导健康骨骼。这都是全民健康生活方式行动2017-202...
1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康表现为体格健...
认识健康烹调健康烹调是采取合理的烹饪方式，以减少有害物质的产生，赋予食物良好的口感风味，减少营养物质的损失，避免引入过多的油、盐、糖，预防控制各种与膳食营养相关的慢性病。01如何减少食物中营养物质的损失？加热是主要的食物烹调加工方式，食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及膳食纤维和矿物质都比较耐热，不会受热损失。但是食...
导语：合理饮食是生命和健康的基础，饮食不当会影响健康甚至导致疾病。联合国的调查报告显示，目前全世界有1/3的人营养过剩导致身体超重或肥胖，有1/3的人营养不足导致发育不良或身体瘦弱。 饮食是人的基本需要 ...
什么是健康身体是革命的本钱,健康不是一切,但失去健康就会失去一切。身体健康才能创造一切物质与精神的财富。而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。健康的概念是什么WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会...
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我们明明看上去很健康，为什么还要定期健康体检？
